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国旗下的一中:守护健康 快乐过冬
来源:澳门百老汇官网网址 发布时间:2019-12-03    作者:     浏览次数:次

国旗下的一中:守护健康 快乐过冬

【爱国心语】

奥尔丁顿说过“爱国是一种生动的集体责任感。”热爱自己的祖国,它是一种崇高而无私的感情,也是中华民族的光荣传统,更是各族人民共同的精神支柱。就像周总理说的那样,“咱们爱咱们的民族,这是咱们自信心的源。”身为青少年,爱国更是我们义不容辞的责任! 我们要勇担时代的责任,要有男子汉的担当巾帼不让须眉的气概;我们更要努力学习,刻苦钻研,将来用实际行动报效伟大祖国,早日为实现中华民族伟大复兴添砖加瓦。忆往昔,华夏漫漫征途,铁骨铮铮;看今朝,千万中华儿女,奋斗不止。

【旗下演讲】

老师,同学们,大家好,我是来自202010班的白镕瑞。今天,我演讲的主题是:守护健康、快乐过冬。

有这样一句名言:“人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康”。生命对于每个人只有一次,正处于人生花季的我们,肩负着父母、老师的期望,祖国的重托,我们没有理由轻视健康,我们要懂得守护健康、珍爱生命。

进入冬季,我们首先要做的是让自己不感到寒冷,由秋转冬,气温骤降,气温已经接近零摄氏度了。为了让自己不至于感冒,我们应该穿的更厚一些。早上起来由于气温低,毛细血管是收缩的,这时候我们习惯用热水洗脸,当时会感到很暖和。但是毛细血管很快又会收缩下来,这样一冷一热,一缩一涨,很容易造成面部干燥。所以我们应该用冷水洗脸,立刻就会有头清眼明的感觉。我们也要适当的去运动。运动会加快新陈代谢,刺激我们的肌肉,使我们每时每刻都感到十分有活力。身子骨也会非常的暖和。

进入冬季,由于大气流动性较差,会有雾霾产生。雾霾对人体非常有害。一旦大量吸入雾霾。人体可能会患各种各样的疾病,产生各种各样的问题。为此,我提出以下几条建议:一,出门应该戴口罩。这样我们呼吸到的空气更加清新,可以减少雾霾对我们的伤害。二,我们应当做好个人卫生。在雾霾天气,一旦回家就应该立刻洗手洗脸。三,我们应尽量少在室外活动。室外有大量的雾霾。而室内的空气能相对清新一些。四,我们应当多喝一些水。水可以稀释血液。在一定程度上减少雾霾对我们的伤害。我们要积极采取行动,不要让雾霾伤害我们的身体。

进入冬季,我们易患各种各样的呼吸疾病,冬季呼吸道疾病高发。我们要少吃辛辣的食物。空气清新时进行户外锻炼,可以增强我们抵抗寒冷的能力。从而起到预防呼吸疾病的效果。一旦患上了呼吸疾病,也不要慌张,要及时到医院诊治,医生为我们的健康保驾护航。

日常生活中,体育锻炼尤为重要。尤其在寒冷的冬季,我们身体机能都会相应的下降,寒冷的天气会使我们不健康,为了让自己的身体永远活力四射。我们应当适当的进行一些体育锻炼。在没有雾霾的时候。可以慢跑。慢跑会让你微微出汗。可以增强你的心肺能力。喜欢打篮球的同学可以打篮球。喜欢踢足球的同学可以踢足球。这些运动不仅可以让我们增强身体素质,同时在繁忙的学业生活中,也可以有效的调节我们的身心。可谓是一举两得。为了提高我们的体质健康水平 ,在此我号召大家做到以下几点:

第一、坚持每天早上跑三两圈,跑步时,统一往一个方向,避免相撞,眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话,因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.

第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可"三天打鱼,两天晒网",我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

来吧,亲爱的同学们! 从现在开始,御寒冷,防雾霾,不患病,勤锻炼,冬季健康,从我做起!在这个冬季里,面对严寒,让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符!

谢谢大家,我的演讲到此结束。

【学子风采】

主持人:2020届(10)班 朱育莹

思想和精神的完善,才是人真正的完美。在完成学业和实践活动过程,她一丝不苟。在不满足于学好理论课的同时也注重于道德修养,同时她有热爱祖国乐于助人等中华民族的优良传统美德,积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好,对班级事物责任心强,有较强的团队合作精神和集体观念,她曾荣获我校“学雷锋先进个人”称号。还有绘画,钢琴,吉他等特长。她多才多艺,开朗大方,愿她今后的成长路上能化作一到微光给他人和自己带来灿烂的光芒!

演讲人:2020届(10)班 白镕瑞

他热爱生活,积极向上;他是同学心目中的学霸,也是大家心目中的开心果。他坚持运动并热爱着运动;他热爱学习,并始终怀着一颗炽热的心。遇到困难他从未放弃;遇到成功,他也不骄傲。他曾荣获陕西省数学能力竞赛全省二等奖,亚洲吉他大赛陕西赛区小组第五名,宝鸡市首届文化艺术节古典组第二名。他的人生格言是:“有志者事竟成”。他是白镕瑞。

【学生感言】

朱育莹:时光如白驹过隙一般,转眼间我已成为初三学生。人生的十四年以来我一直慢慢成长,认识了许多人,遇见了许多事,对事物有了许多新的认知。初三的学习与生活都变得更加辛苦,压力随年龄一同增长。这是我们成长中的万千试炼之一,是我们必须要经历的一个过程,只有现在努力学习才能拥有一个美好的未来!所以勇敢飞,拥吻雨水,逆风让翱翔更珍贵!愿所有芳华正茂的少年们,历经千帆 归来仍是少年。

白镕瑞:进入初三了,中学时代的最后一年。两年前,我以极为优异的成绩考入了这个学校,但我并没有珍惜,伴随着我,不太良好的学习习惯,我再没有去过那个巅峰的位置。但是毕竟最后一年,我将付出我所有的努力,力挽狂澜,披星戴月,只争朝夕;心怀梦想,不负韶华。时刻记住,只有付出最大的努力,才配得上优秀的自己。我们只活一次,为什么不让自己活的更为精彩?初三,加油,做最好的你。

【小编语录】

人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!所以说健康良好的身体才是我们学习、生活的资本,生命只有在健康中才能永葆活力,幸福只有在健康中才能永具魅力。所以让我们共同营造一个健康、安全、稳定的学习环境,时刻将守护健康常记心中,不断提高我们自身的健康安全意识,让病痛和危险远离我们的生活,让幸福和快乐陪伴我们一生!

 

 

供稿:学生发展处    撰稿:李龙   审核:妙宏哲