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晨练与健康
来源:澳门百老汇官网网址 发布时间:2011-06-09    作者:     浏览次数:次

巨文娟

尊敬的校领导、各位老师:

大家好!

健康是每个人的追求,快乐的晨跑,有我们未来的希望。活泼的脚印,有我们灿烂的笑容。健康的成长,有我们生命的朝阳。晨练的步伐,不该因困难而停止,我们飒爽的英姿不该被风雨而阻挠,抓住晨练,留住健康,让我们意气风发,生机盎然。

还记得,刚开学的一个早上,有为学生没有上早操,当我问其原因是,他却理直气壮的对我说:“都要中考了,哪有时间上什么早操啊,”听了他的话后,当天中午,我就给学生开了一次以《晨练与健康》为主题得夕会,让学生明白,中考不仅考的是丰富的知识,敏捷的思维,良好的心态,而且更重要的是健康的体质。

俗话说:生命在于运动。更何况青少年正是处于长身体的重要时期,有效的锻炼身体可以增强体质,而晨练也算是一种最佳锻炼的方式。早晨,大家刚从睡眠中醒来,整个大脑还处于“抑制”状态下,身体各个器官的活力还处于最低点,所以,早上起床后的活动是至关重要的,这不仅能加大关节活动的幅度,增强肌肉和韧带的弹性,也能加速血液循环,促进新陈代谢,最主要的是,晨练能使处在一夜睡眠状态的神经细胞和身体个器官系统,原来处于“抑制”状态得到较快的消除,并逐渐提高兴奋性,从而为一天紧张的工作、学习,准备了良好的身体条件和适宜的精神状态,使我们脑力充沛,精神抖擞,学习起来也轻松、愉快,既然晨练可以带给我们这么多好处,那我们又何乐而不为呢?

我曾经在《读者》上看到过这样一句话:在人们的存折里,不管有多少个0,健康永远是前面的那个1,没有那个1,后面有多少个0,都是没有意义的,的确,健康对于我们来说是极其重要的,没有健康就谈不上学习、生活和工作,大家可能都知道,台中市有位百岁老人,蔡进来,他的长寿与硬朗让人们称奇羡慕,当人们咨询他是如何延年益寿的呢?老人只是的淡淡的一笑说:“我只是坚持每天早起去山上散散步,”听!多么平淡而又倍感震撼的回答啊!

同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展宏图,身体则是我们宝贵的财富,没有一个健康的体魄,我们拿什么去挑战未来,挑战即将到来的中考,我们要成就学业,就必须要有一个健康的体魄,现在就让我们从自我做起,加强体育锻炼,加强体育锻炼,强健自己的身体吧,让我们随着体育老师的哨声跑起来,随着广播体操轻快而又活力的节奏动起来吧,在每一天太阳升起的时候,让我们站在蔚蓝天空之下宽敞的体育场上,伸出自己的手,让自己的活力在这里跳跃吧,为了能走好一个生活和学习双赢的人生,让我们从晨练开始,吹响全民健身的号角,展示我们青春的活力吧!