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青少年脊柱侧弯怎么办
来源:澳门百老汇官网网址 发布时间:2011-06-09    作者:     浏览次数:次

  人的脊柱是固定在骨盆上的一根骨柱,它由26块可以活动的椎骨组成,靠肌肉、韧带及筋膜等软组织连在一起。它支撑头和躯干,又保证了头和躯干的前屈、后伸、侧屈、旋转等各个方向活动的灵活进行。站立时从背后看脊柱是垂直的。如果出现了弯曲,那就是脊柱侧弯了。一种侧弯只向一侧呈C形,另一种上下段分别弯向不同侧呈S形。

脊柱侧弯多发生于青少年,主要是由于姿势不正所致,坐或立时,身体重心常常侧向一边;读书、写字时歪头、扭身,使头和上身倾向一侧,日久天长,脊柱就形成了侧弯。近年来的调查显示,我国中小学生脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势。很多家长对孩子的视力很重视,但对脊柱的弯曲却重视不够,往往延误治疗的最佳时机。在医院,常常可以听到许多脊柱侧弯患者的家长懊恼地说:“唉,要知道早点给孩子矫正就好了。”

因此,脊柱侧弯的预防十分重要,尤其是少年儿童时期,要养成正确的站立、坐的姿势,注意书桌和椅子的高度,读书写字时身体要端正,不歪头、不扭身。要积极开展体育运动,增强体质,使肌肉和韧带强而有力,从而起到对脊柱的固定保护作用,避免脊柱侧弯的发生。

那么,平时我们该如何预防脊柱侧弯呢? 

1、作为家长、老师应当时刻提醒孩子注意保持自己坐、立、行的正确姿势,并养成良好习惯,从小维护脊柱的健康。

2、纠正不良姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视、用电脑、背书包的姿势等。

3、科学锻炼,避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯。尽量双侧锻炼。

4、经常参加户外活动,增强体质。

5、做一些有效的、简便易行的运动疗法,如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。

6、重视早期的和轻微的脊柱健康问题,及早采取合理有效的治疗或保健措施。
特发性脊柱侧弯者,大多数35岁以后才出现不舒服,并且随着年龄增大症状会越来越多、越来越重,因此及早预防矫正非常重要。